가지다이어트1 매일 가지 먹는 습관 (체중조절, 면역력, 노화방지) 가지가 건강에 좋다는 이야기는 많이 들어보셨을 거예요. 하지만 매일 챙겨 먹는 분은 많지 않죠. 가지는 저칼로리이면서도 포만감을 주고, 항산화 성분이 풍부해서 다이어트뿐 아니라 면역력 강화와 노화 방지에도 효과적인 식품입니다. 이번 글에서는 가지가 왜 매일 먹어야 하는 채소인지, 그 이유를 체중조절, 면역력, 그리고 노화방지 세 가지 키워드로 살펴보겠습니다.체중조절에 도움이 되는 가지의 장점가지의 첫 번째 강점은 낮은 칼로리와 높은 포만감입니다. 100g당 약 15~20kcal 정도로, 굉장히 열량이 낮으면서도 물과 식이섬유가 풍부해 한 끼 식사에 활용하면 과식을 줄이고 자연스럽게 섭취량을 조절할 수 있는 식품입니다. 특히 다이어트를 할 때 가장 어려운 것이 ‘배고픔’인데, 가지는 씹는 맛과 수분감 덕분.. 2025. 4. 3. 이전 1 다음
